這次拍攝選在無影棚進行，布光主打日系膠片的通透感。服裝採用了紅白經典的體操服，由於是作為繪畫參考，這種高對比度的色彩和貼身剪裁很考驗形體，所以拍攝前重點確認了動作的舒展度和線條的清晰度。
拍攝時，我穿的是白底紅邊短袖和緊身紅色短褲，搭配白色及膝襪和運動鞋。為了符合運動感，我準備了一個深藍色單肩包作為配件。攝影師在棚內搭建了柔光箱作為主光源，側面加了輔助光，確保身體在白色背景前能顯出立體感，同時避免過度曝光。
動作設計上，我做了很多拉伸類的姿勢，比如坐姿體前屈、站立後拉腿、雙手交叉上舉等。每一個姿勢都需要保持穩定幾秒鐘，以便攝影師抓取最佳角度。為了讓畫師看清肌肉走向和骨骼結構，我避免使用過度誇張的扭曲，而是儘量保持真實的體操姿態。有些動作需要反覆調整，比如側坐時腿部的摺疊角度，以及手臂遮擋軀幹的比例。
燈光打在衣服的紅色包邊上非常亮眼，但白色T恤在強光下容易失去細節，所以我們降低了一檔曝光補償，保留了面料紋理。拍攝過程中，我注意到膠片色調整體偏暖，皮膚質感顯得很柔和。我隨身攜帶的藍色包不僅豐富了畫面色彩，也為構圖提供了視覺重心，避免純白背景過於單調。
拍攝間隙，我和攝影師會檢查回放，確認關節部位和肌肉線條是否清晰。因為目的就是繪畫參考，所以構圖儘量簡潔，避免雜物干擾。總體來說，這套體操服的拍攝沒有複雜的道具，重點全在人物形體與光影的配合上。
在無影棚拍攝其實非常考驗對光線的控制，因為沒有任何環境光可以借用，純靠人造光源來塑造體積感。我們嘗試了將主光稍微偏左，右側用反光板補光，這樣在人物的右側形成柔和的陰影過渡，特別能凸顯腿部肌肉的輪廓。因為要提供繪畫參考，我不僅要擺出靜態的姿勢，還要確保這些動作在解剖學上是合理的。比如坐在地上做單腿拉伸時，骨盆的傾斜角度和脊椎的延伸感都需要刻意控制，這比平時隨便擺姿勢要累得多。攝影師也會從不同高度去拍，有時候是平視，有時候稍微仰拍，這樣可以給畫師提供不同的透視參考。為了保持衣服的平整和沒有多餘褶皺，我們每隔一段時間就要重新整理下襬，確保線條幹淨。藍色運動包在我們的構圖裡起到了很好的點綴作用，我有時候拿在手上，有時候放在旁邊，增加了畫面的生活感。雖然在空調房裡，但一直保持繃緊的肌肉狀態還是會讓人感到疲憊，所以我們安排了多次短暫的休息。整體色調在後期處理時，我們刻意壓低了高光，提亮了暗部，模擬出那種帶有呼吸感的膠片氛圍，讓畫面看起來更加細膩柔和。最終選片時，我們優先保留了那些動作明確、光影層次豐富的照片，希望能真正幫到正在找參考的畫師們。整個過程節奏緊湊，出片率較高，這些照片應該能為畫師提供實用的基礎素材。